O ioga dói no início?

O desconforto do ioga é normal no início, mas deve diminuir dentro de meses à medida que o seu corpo se adapta através de uma prática gradual e consciente. Não force as posturas, respeite os seus limites e seja paciente.
Os principiantes de ioga sentem frequentemente alguma dor ou desconforto no início, à medida que o corpo se adapta às novas posturas. Isto é normal, mas uma dor aguda significa que já foi longe demais. Evite lesões frequentando aulas para principiantes, utilizando adereços e modificando as posturas. Desenvolva a flexibilidade gradualmente sem a forçar. Com uma prática consistente e atenta, 2 a 3 vezes por semana, o ioga torna-se mais confortável em 2 a 4 meses, à medida que os músculos se fortalecem e as articulações ganham mobilidade. Não se compare com os alunos mais avançados. Seja paciente consigo mesmo e o seu corpo adaptar-se-á rapidamente para desfrutar de todos os benefícios que o ioga oferece.

Imagens de ioga num spa Download Scientific Diagram

Yoga para iniciantes: 7 benefícios e como começar a praticar

O que devo vestir na minha primeira aula de ioga?

Tapete de Yoga Pilates Ginástica 173cm x 61cm x 6mm Premium - D1fitness : : Esporte

Prána Yoga

Akasha Yoga - Natália Munhoz

Por que professores de ioga podem sofrer graves problemas no quadril - BBC News Brasil

Isis Valverde pratica ioga e avalia críticas: Desamor dói - Quem

Deve fazer ioga com o estômago vazio?

Porque é que me sinto tão bem depois do ioga?

What Is Power Yoga? Characteristics, Poses, and Benefits